Gewichtsmanagement

Die Frage nach dem Idealgewicht ist natürlich subjektiv schwer zu beantworten. Grundsätzlich ist jedoch festzuhalten, dass die meisten Lebensstil-Erkrankungen (wie Z.B. Diabetes Mellitus 2, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Übergewicht), durch ein Ungleichgewicht zwischen zugeführter und verbrauchter Energie, entstehen. Um Ihnen bei der Erreichung ihres Wunschgewichtes helfend zur Seite zu stehen ist eine objektive Analyse ihrer Ess- und Bewegungsgewohnheiten unausweichlich. Bei mir findet das Wort Diät keinen Anklang und wird auch nicht im täglichen Gebrauch eingesetzt. Man sollte sich jedoch bewusst machen, um einen Kilogramm Körperfett zu verlieren, ist ein negativer Energiehaushalt von ca. 7000 Kcal erforderlich. Um dieses Ergebnis zu erreichen, kann einerseits die Kalorienzufuhr verringert werden und andererseits der Kalorieverbrauch angehoben werden. Dies geschieht im Idealfall durch beide genannten Massnahmen und vorallem durch regelmässige Bewegung. D.h. um Ihre Motivation aufrecht zuerhalten einen bewegten und dadurch gesünderen Lebensstil zu führen, ist vor allem Ihre persönliche Zielsetzung äußerst wichtig. Durch ständige Zielkontrollen werde ich versuchen Ihnen die Teilergebnisse zu verdeutlicht. Ich helfe Ihnen gerne bei der Planung realistischer Ziele sowie bei der Umsetzung im Alltag.